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骨关节炎患者应保持适量运动

来源:新华社 编辑:河小妹 时间:2020-10-12
导读: 时值金秋,很多老人都会外出游玩,对于患有骨关节炎的老人,也不必宅在家中。专家提示,骨关节炎患者进行适量运动治疗可减轻疼痛,改善躯体功能,提高生活质量和步行能力,并降低跌倒风险。 北京大学人民医院骨关节科主任林剑浩介绍,从全球来看,骨关节炎是
  时值金秋,很多老人都会外出游玩,对于患有骨关节炎的老人,也不必“宅在家中”。专家提示,骨关节炎患者进行适量运动治疗可减轻疼痛,改善躯体功能,提高生活质量和步行能力,并降低跌倒风险。
  北京大学人民医院骨关节科主任林剑浩介绍,从全球来看,骨关节炎是60岁以上人群常见的肌肉骨骼疾病,也是中老年人致残的主要原因。随着人口老龄化的加剧和肥胖的流行,骨关节炎发病率正在上升,甚至向年轻人和体力活动人群蔓延。
  林剑浩介绍,多项研究表明,运动治疗可减轻膝骨关节炎及退变性半月板撕裂患者的疼痛,改善躯体功能及生活质量,提高老年人行走速度、时间和总距离,并改善平衡能力、降低跌倒风险。运动类型分为有氧锻炼、肌力锻炼、关节活动度锻炼和神经肌肉训练等。以有氧运动为例,患者可酌情选择游泳、快走等方式,但不宜进行登山、爬楼梯等过度负重的运动。
  “在副作用和不良事件方面,运动治疗最常见的副作用是肌肉骨骼疼痛,也有研究称会有跌倒头晕和合并症加重的情况。总体来说,运动治疗相对安全,但患者开始治疗前应由专业医师进行评估。”林剑浩说。
  林剑浩提示,根据《膝骨关节炎运动治疗临床实践指南》,运动治疗应按照循序渐进的原则,在专业医师的指导下进行,结合治疗3个月后的情况决定是否继续。若某种类型运动的效果不佳,医师应调整运动处方,并鼓励患者尝试不同的运动治疗类型。
责任编辑:河小妹
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